Boks idmanları hakkında

Nafiz Başaran boks salonlarında boks kurslarına başladığınızda, birbirinden farklı antrenman çeşitleri ile tüm çalışmalardan verim almanız sağlanır. Gölge boksu için gerekli ekipmanları bulabileceginiz bu salonlar, Avrupa standartlarına göre hazırlanmıştır. Kadınların da boks çalışmaları için tercih edebileceği türden kaliteli boks salonların ile hizmet veren Nafiz Başaran, herkesin bu sporu son derece eğlenceli ve keyifli bir şekilde öğrenmesi için çalışmaktadır.

Tüm ekipmanlar yurt dışından özel olarak seçilerek Türkiye’ye getirtilmiştir. Milli Takım Boks Antrenörü Nafiz Başaran, elit kesime hitap eden kaliteli, temiz ve ferah boks salonları ile boks öğrenmek isteyen kişilerin aradığı bir isimdir. Ülkemizde boks dersi almak isteyen ünlü yüzlerin Nafiz Başaran’ı tercih etmesinde ki en büyük etken, Milli Takım Boks Antrenörlüğü dahil olmak üzere kariyerinde yer alan sayısız başarılardır. Aynı zamanda kaliteli boks salonları açarak İstanbul’da farklı semt ve ilçelerde boks severlere hizmet vermesi, tercih edilmesinde ki en önemli unsurdur. Çünkü insanlar boksun bir sokak sporu değil, elit mekanlarda öğrenebilecekleri faydalı ve olimpik değerde bir spor olduğunu görmek istiyor. Ülkemizde boksa gereken önemin verilmesi ve herkesin bu sporu öğrenebilmesi gerekiyor. Bu konuda titiz çalışmaları ile ön planda olan Milli Takım Boks Antrenörü Nafiz Başaran, kadınlara boks kursları ve çocuklara boks kursları gibi alternatiflerle tercih edilen bir sisim olarak göz dolduruyor.

Türkiye’de ünlü isimlerin de tercih etmesi, Nafiz Başaran isminin boks denildiğinde bir marka olduğunu gösteriyor. Nafiz Başaran boks salonlarında devam ederken buralarda görebileceğiniz tanınmış isimler sizi şaşırtmamalı. Çünkü İstanbul’da cemiyet hayatının ünlü isimleri de tıpkı dünyaca ünlü top modellerin tercih ettiği gibi kilo vermek için boksu tercih ediyor. Boks kursları kilo vermek için mükemmel birer alternatiftir. Kalıcı şekilde kilo vermenin ancak bu sporla ilgilenerek mümkün olabileceğini, boks antrenmanları ile kilo verdiğinizde bir daha geri almanızın çok zor olacağını bilmelisiniz. Hepsinden önemlisi sağlık için kilo vermenin gerekliliğini fark etmelisiniz. Estetik kaygıların da önemli olduğunu ancak sağlığın daha önemli olduğunu bilmek gerekir.

Milli Takım Boks Antrenörü Nafiz Başaran, boksa gönül vermiş bir isim. Sizlerin de boks öğrenmesi, boks antrenmanlarına katılması için kaliteli boks salonları açarak bu spor dalına hizmet vermeye devam etmektedir. Boks öğrenmek isteyenlerin öncelikle Nafiz Başaran Boks Salonlarını gezip görmesini, kaliteyi burada bulacağından emin olduğumuzu belirtmek isteriz.

 

Yaz tatili için boks kursları

 

Yaz dönemi yaklaşırken çocuklarınız için hobi olarak değerlendirebileceğiniz, aynı zamanda profesyonel bir bakış açısı ile gündeme alabileceğiniz boks, spor kariyeri için olduğu kadar yaz döneminde iyi vakit geçirmek için de mükemmel bir seçim olabilir. Çocuklara boks kursu seçeneğinin İstanbul’da Nafiz Başaran gibi bir alternatifi var. Milli Takım Boks Antrenörlüğü de yapmış olan Nafiz Başaran, İstanbul’da birçok semtte açtığı boks kursları ile gençlerin bu spora kazandırılmasına destek veriyor. Sporun bir yaşam biçimi olduğunu savunan uzmanların da söylemlerine kulak vererek, çocuklarınızın erken yaşlarda boksa başlamasını düşünmelisiniz. Boks öğrenmek için karşınızda profesyonel bir antrenör varken, yaz tatilinde çocuklarınıza hem sağlık, hem iyi alışkanlıklar kazanabilecekleri, belki de ileride meslek olarak yapmak isteyebilecekleri bir hobi kazandırmaya ne dersiniz? Boks kursları çocuklar için 12 yaş sınırı gözetmektedir, aynı şekilde boks lisanslı alarak profesyonel sporcu olmak için da lisans alt sınır yaşı 12’dir. Bu nedenle, çocuklarınızın profesyonel sporcu olması için 18 yaşını doldurmaları gerekmez. Lisans alabilecekleri bir spora bu yaz başlamalarını ister misiniz?

 

Boks, çocuklar için olduğu kadar kadınlar ve erkekler için de mükemmel bir spordur. Boks için önemli olan kurallardan biri ayakların hizalanması ve duruş pozisyonunu sağlamlığıdır. Ayakların omuz hizasında olması, bacakların omuz genişliği hizasında açılması gerekir. Sol ayağınızı öne almanız ve sonrasında sağ ayağınıza ağırlınızı vererek öndeki ayağınızı ortalama 5 santim kadar yerden kaldırmanız gerekiyor. Böylece duruş pozisyonunuzu almış oldunuz.

 

Boks kursları için bu verilen ilk derslerden biridir. Duruş, boks yapmak isteyenlerin öğrenmesi gereken ilk şeydir. Boksör olmak veya amatör boks yapmak istiyorsanız öncelikle ağırlığınızı iki ayağınıza dengelemeniz ve böylece dengeli ve sağlam bir duruş kazanmanız gerekiyor. Merdiven basamaklarındaymışsınız gibi durmanız önemli. Dizlerinizi hafif bükmenizle birlikte hareketi sık sık yaparak ilk egzersizlere başlayabilirsiniz. Egzersize devam ederken ise ileri ve geri hareket ederek denge sağlama çalışmaları yapabilirsiniz. Böylece boks denge çalışmaları ile boksa başlamış oldunuz.

 

Düz ve ters gard için aynı hareketleri tekrar etmeniz gerekli. Düz gard için sağ, ters gard için sol ayağınız önde olacak şekilde devam edebilirsiniz.

 

Çocuklarınız ilk olarak boks kurslarında bunu öğrenirler. Denge çalışması sonrasında yumruk çalışmalarına geçerler. Asla yaşları ve kiloları uyumlu olmayan çocuklar birebir karşı karşıya getirilmez. Dişlik, kask gibi boks yaparken korunmalarını sağlayacak ekipmanlar kullanılır. Boks öğrenen çocukların boks teknikleri ve öğretisi hakkında bilgi sahibi olması da sağlanmıştır. Bu nedenle boksun çocukların içsel dünyalarında, sosyal hayatlarında, bedenlerinde ve tüm karakterinde olumlu etkileri vardır diyebiliriz.

 

Hızla kilo vermek mi? Sağlıklı kilo vermek mi?

Kilo problemlerinin altında yatan nedenler araştırılmalıdır. Sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız öncelikle kilo almanıza neden olan etkenleri yok etmeniz gerekir. Kilo problemini çözmenin en işe yarar yolu budur. Boks kursları bu konuda en iyi yardımcılar olmakla birlikte değerlendirebileceğiniz bir diğer seçenek de yeme içme düzeniniz konusunda titiz olmanız. Çünkü dış görünüşün önemli olduğunu kabul etmek zorundasınız. Dış görünüşünüz açısından insanların dikkatlerini çekmek, sağlıklı olmak için kilo vermekten bile çoğu zaman çok daha önemlidir. Kaliteli bir hayatınız olmasını istiyorsanız öncelikle kilo kontrolünde başarılı olmanız gerekir. Bu konuda Nafiz Başaran Boks salonlarını değerlendirmenizi öneriyoruz!

Hızlı kilo vermenin zararları vardır. Kas totalinizden eksilebilir, kilo kontrolü yapayım derken sağlığınızdan olabilirsiniz. Eğer kilo vermek için spor yapmak yerine şoke diyetlere başvuruyorsanız şunu bilmelisiniz ki, bu diyetler kaslarınızı eritir. Kalp, tamamen kastan oluşan bir organdır. Kas gücünüzün azalmaya başlaması dolaylı olarak kalbinizin zayıflamaya başlaması demektir. Boks kursları ile etkin spor hayatına başladığınızda öncelikle zamanla daha iyi bir forma kavuşabileceğinizi bilmelisiniz. Çünkü bir anda verilen kiloların kolaylıkla geri gelebileceğini bilmeniz önemli. Hızlı kilo vermenin bir diğer kötü tarafı da geri alma riskinin yüksek olmasıdır.

Sağlıklı kilo verme yavaş olmalıdır. Çünkü yemek düzenini bozmadan, sağlıklı beslenmeye devam edildiği sürece hareketi arttırarak, kas gücünü arttırarak yapılmalıdır. Kilo vermenin çok zor olmadığını, ideal kilo da kalmanın sporla mümkün olduğunu görmenizi istiyoruz. Eğer kilo vermek için şoke diyetler yapar, spor yer vermeden zayıflamaya çalışırsanız mutlaka bu kiloların geri gelebileceğini bilmelisiniz. Kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yolunu seçmenizi öneririz.

Boks kursları kilo vermek isteyenlerin akılcı yöntemlere başvurması gerekir. Sağlıklı ve formda kalarak kilo vermek önemlidir. Kilolarınızdan kurtulurken öncelikle yaşam kalitenize yatırım yaptığınızı bilmeniz gerekir. Total de kilo verme işlemlerinden memnun olmanız, kalıcı kilo vermenizi gerektirmektedir. Boks çalışmalarına katılarak formda kalarak kilo vermenin ayrıcalığını yaşarsınız. Diyet yapan ve şoke diyetlerle sağlıksız şarltara teslim olan insanların yüzlerindeki sağlıksızlaşma, halsizleşme, enerji düşüklüğü gibi nedenler yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Sizler, boks öğrenerek ve uygulayarak kilo verme işine son derece enerjik olarak başlar ve tamamlarsınız. Kiloları kendinize dert etmenize gerek yok, spora açık olun yeter!

Boks kursları hakkında genel bilgi

 

Katılmayı planladığınız boks kursu için internette sizlere bilgi vermek istiyoruz. Boks, her şeyden önce kendiniz savunmak için öğrenmeniz gerektiğini düşündüğümüz bir spordur. Boks çalışmalarına başladığınızda, boks antrenörünüz duruş ve denge konularında ilk eğitimleri vermeye başlar. Boks da gövdenin konumu çok önemlidir. Ayağın ve gövdenin 45 derecelik bir açıyla sağa doğru döndürülmesi ve bu şekilde pozisyon alınması gerekir. Bu düz gard içindir, ters gard duruşu için sol ayağınızı kullanabilirsiniz. Yumruklara gard almanızı sağlayan bu duruş, beden ağırlığınızı her iki ayağınıza vermeniz gerektiğini gösterir. Ayakların sağlam durması için sizin için ideal olan duruşu bozmamak önemlidir. Bu da yapılan antrenmanların düzenli olması ve kas gücünüzün gelişmesi ile mümkündür.

 

Boks kursları ilk olarak öğrettiği duruş ve gard alma, denge ile amatör boksörlerin rahat yumruk atabilmesi için en uygun pozisyona geçmelerini hedefler.

 

Yumruğunuzu nasıl tutacağınız da önemlidir, buna göre başparmağınız ile işaret parmağınızın ortasını sıkmanız istenir. Başparmak hariç diğer tüm parmakların aynı hizada olması gerekir. Sıkı bir yumruk için bu şekilde yumruklarınızı sıkmanız gerekir.

 

Duruş, yumruk ve kol pozisyonu etkin yumruklar için önemlidir. Sol kolun açısı 45 olmalıdır, omzunuzun ve bileğinizin de aynı hizayı korunması istenir. Bu şekilde kolunuzu yukarı kaldırdığınızda yumruğun öne ve avuç içinin de sağa dönük olması gerekir. Sol kol bu pozisyon için bilek bölgesinden serbest bırakılarak hareketin tamamlanması istenir. Kol duruşunda önemli olanın omuz ve bileğin hizasının aynı olması gerektiğinin altını çiziyoruz. Boks kursu ilk haftalarda çalışmalarınız bu antrenmanlardan oluşur.

 

Alacağınız ilk dersler kısaca bu çalışmalardan ibaret olacaktır. Gördüğünüz gibi boks çalışmalarında şiddetin yeri yoktur. Boks öğretisinin spor ve azim, hırs, başarı, dayanıklılık, istikrar, güç, esneklik içerdiğini görmenizi isteriz. Buradan yola çıkarak, genç boksörlerin yetişmesi konusunda çocuklarınızı boksa yönlendirmenizi ve ülkemizin daha fazla boksörle, ulusal arenalarda en iyi şekilde temsil edilmesi gerektiğini söylemeliyiz. Milli boks antrenörü Nafiz Başaran’ın açmış olduğu boks kursları ile gelecek neslin boks sporunda başarılı olması, çocukların boksu sevmesi ve icra etmesi hedeflenmektedir. İyi bir boksör her zaman için iyi bir antrenörün eseridir. Çalışma teknikleri, duruş ve denge, boksör olmanın nasıl bir disiplin gerektirdiği, yeme içme düzeni vs gibi konularda boksörün doğru şekilde yönlendirilmesi gerekir.

 

Boks antrenmanlarında neler yapılır?

Boks öğrenirken yapacağınız antrenmanlarla hayatınız kaliteyle tanışır, formda ve fit hissedersiniz. Kaliteli bir boks salonu arıyorsanız bu konuda Nafiz Başaran Boks Salonlarını araştırabilirsiniz. Çünkü bu salonlar son derece temiz, kaliteli, titiz ve ferah bir şekilde hazırlanmışlardır. Boks kursları ile alacağınız antrenmanlar bu kaliteli salonlarda çok daha büyük bir keyifle yapılır. Kadınların ve erkeklerin, çocukların bu kaliteli boks salonlarında bu sporu öğrenmesi mümkündür. Nafiz Başaran, elit kesime hitap eden boks salonları ile kadınların da bu sporu yapmasını sağlamaktadır. Spor, yaşamın her alanında olması gereken ve bizlere sağlık kazandıran önemli bir uğraştır. Boks, en eski sporlardan biri olmakla birlikte aynı zamanda da olimpik bir spor olarak dikkat çekmektedir. Günümüzde ise dünyaca ünlü top modellerin formda kalmak adına ilk seçimidir.

Boks antrenmanlarından bahsedecek olursak;

• Gölge boksu tekniği

• Kum torbası tekniği

• Jimnastik hareketleri

• Düz koşu

• Nefes egzersizleri

Boks antrenmanlarında düzenli olarak çalışma programlarına uymanız beklenir. Çünkü boks, kas gücünüzü sürekli olarak devam ettirmeniz için çalışmalara ara vermemeniz gereken bir spordur. Boks çalışmalarınızın ihtiyacınız olacak şekilde programlanması gerekir. Profesyonel boks antrenörü ile ihtiyacınız olan çalışma planına sahip olabilirsiniz.

Gölge boksu tekniği boks kursları için önerilen, sporcuların düzenli olarak yapmasının faydalı olduğu söylenen bir tekniktir. Çalışmalarınızda gölge boksuna yer verdiğinizde kıvraklık, esneklik, serilik yani hız kazanırsınız. Hız kazanmanızın yumruklarınızın güçlenmesinde önemi vardır.

Kum torbası çalışmalarında ise mutlaka kaliteli bir kum torbası kullanılmalıdır. Nafiz Başaran boks salonları bu anlamda en kaliteli ekipmanı sunmaktadır. En iyi ekipmanlarla, kaliteli bir boks salonunda elit boks dersleri ile yaşam kalitenizi arttırmak elinizde. Kum torbası tekniğini doğru uygulayarak, vurduğunuzda kum torbasını titreterek sağa sola sallamayarak etkili çalışmalar gerçekleştirebilirsiniz.

Boks öğrenmenin günümüzde kolay olduğunu, öğrenmek için doğru antrenörü seçmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Milli Takım Boks Antrenörü Nafiz Başaran, sizlere bu konuda kaliteli boks antrenmanları, kaliteli boks salonları ayrıcalığını sunmaktadır.

Milli Takım Boks Antrenörü Nafiz Başaran, açtığı kaliteli boks salonları ile bu spora gönül vermeye hazırlanan herkesi bekliyor. Avrupa standartlarında olan boks salonlarında bulunan tüm ekipmanlar özel olarak yurt dışından getirtilmiştir. Boks öğrenmek isteyenlere öze boks kursları ile hizmet veren Nafiz Başaran, İstanbul’da dört farklı semtte açtığı boks salonları ile sizinle.